Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы обстряпаете разгрузку личным каморкам и поддержите их энергичность. Каморки быстрее обновляются, и организм становится менее впечатлительным к болезням. Кормитесь уравновешенно: рубайте не полным-полно, но и не чересчур недостаточно.
2-я заповедь: меню должно отвечать вашему возрасту.
